Arquivos de Tag: pilates

Aula de Pilates: Como funciona e quem pode fazer?

aula de pilates

Que o mercado do Pilates está de vento em popa isso você já sabe. Mas, para quem nunca praticou a modalidade, fica a dúvida: como funciona uma aula de Pilates? “É muito longa? Dá resultados? E se eu não souber executar tudo?” Calma, não precisa se apavorar. Sua primeira aula de Pilates será muito leve […]

Condicionamento Físico no Jiu-Jitsu: Como lutar em alto nível

Condicionamento Físico no Jiu-Jitsu

Entre os amantes da modalidade, uma coisa é certa: praticar Jiu-Jitsu exige grande condicionamento físico.            A arte marcial que se baseia no uso do corpo como alavanca e no aproveitamento da força do adversário, o condicionamento físico no Jiu-Jitsu é essencial para o bom desempenho do atleta. Nesse post, você vai saber tudo sobre condicionamento […]

Exercícios para homens: qual o exercício certo para seu objetivo

exercícios para homens

          Um dos problemas mais comuns para os homens na hora de arregaçar as mangas e entrar na academia é não saber o que fazer ou por onde começar. Muitas vezes, a empolgação e a ânsia pelo novo desafio acabam tomando as rédeas da situação e você resolve fazer tudo ao mesmo tempo, pois assim […]

Exercícios para idosos: prevenção e qualidade de vida

Exercícios para idosos

Um dos principais desafios da terceira idade é chegar nessa fase da vida com saúde e qualidade de vida. Uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios são os pilares para prevenção de doenças e primordiais para uma vida duradoura. Entenda o porquê de se exercitar na terceira idade, quais exercícios fazer e principalmente, […]

Razões para praticar Pilates na gravidez

Pilates na gravidez é um assunto que muito se fala, mas vamos trazer para você neste texto as principais razões que recomendamos que a futura mamãe continue praticando ou comece a praticar o método nesse período da vida. Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que […]

Pilates para Reabilitação

O Pilates é uma ferramenta muito útil na reabilitação, ele é considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Em sua infinidade de benefícios também […]