Pilates ou Treino Funcional? Descubra os benefícios de cada uma e adote sua nova atividade física para 2020!

pilates ou treino funcional

Pilates ou Treino Funcional? Que dúvida cruel, não?

Primeiramente, quando se trata de iniciar uma nova atividade física, muita empolgação e dúvidas surgem.

Afinal, todos querem começar 2020 com o pé direito, emagrecendo uns quilinhos e ficando prontos para o verão.

Porém, antes disso acontecer, é necessário decidir qual será a atividade será melhor para te ajudar a chegar lá.

Por isso, esse artigo vai explicar tudo sobre treino funcional e Pilates, as diferenças e benefícios de cada um.

Vamos lhe ajudar a escolher a atividade que mais se encaixa às suas necessidades.

Vamos lá? Leia esse artigo até o final.

Pilates e Treino Funcional: Duas atividades tendência de 2020

Não basta a moda do momento ser um corpo saudável.

As pessoas estão ficando muito mais exigentes com seu corpo, sua alimentação e sua atividade física.

Por isso, cada vez mais se escuta falar de pessoas aderindo a treinos mais personalizados.

         Não se trata apenas de malhar, de correr e queimar calorias, mas também de conquistar qualidade de vida.

         Por isso que o Pilates e o Treino Funcional ganharam tanto destaque nos últimos anos.

         Isso acontece porque ambos trabalham com exercícios dinâmicos, variados e que promovem melhoria no corpo como um todo.

         Melhoram a postura, o condicionamento físico, previnem o surgimento de lesões e por aí vai.

Ao contrário do que muita gente pensa, Pilates não serve apenas para recuperação de lesões e para pessoas idosas.

Da mesma forma, o TF não é apenas uma atividade para atletas e pessoas que já possuem bom condicionamento físico.

Na verdade, ambas as atividades são complexas, podem atendem aos mais variados públicos e, inclusive, podem ser trabalhadas juntas!

Princípios e Benefícios do Pilates

O Pilates, desenvolvido por Joseph Pilates, trabalha seis princípios fundamentais, nos quais se baseiam todos os exercícios:

·         Concentração

·         Força

·         Controle

·         Respiração

·         Centralização (Power House)

·         Precisão

Por ser tão complexo e envolver diversos equipamentos e acessórios, o Pilates possui uma grande gama de exercícios.

E os benefícios da prática regular de Pilates são muitos. Alguns deles são:

·         Melhora a flexibilidade;

·         Aumenta a estabilidade e a mobilidade do corpo;

·         Desenvolve força e equilíbrio;

·         Ajuda a evitar lesões;

·         Melhora a memória, o foco e a concentração;

·         Aumenta a performance do corpo (movimentos);

·         Ajuda a corrigir e evitar problemas na coluna;

·         Auxilia na recuperação de lesões.

E por aí vai!

Benefícios do Treino Funcional

         Já o Treino Funcional, mais conhecido por queimar mais calorias do que no Pilates, é ideal para quem quer se manter no ritmo.

         Isso não significa que um sedentário não possa praticar a atividade, muito pelo contrário.

         O Treino Funcional engloba exercícios de fácil execução; exercícios que realizamos corriqueiramente durante o dia.

         Subir escadas, agachar e levantar, são exemplos de movimentos funcionais.

         Quantas vezes depois de subir um lance de escadas você parou para respirar ou ficou levemente tonto?

         Isso acontece devido a falta de condicionamento físico e é sinal de que você precisa urgente começar a praticar uma atividade física regularmente.

No TF, os exercícios são realizados de maneira correta e articulada, preparando o corpo para a execução dos movimentos na vida real.

         Essa “simulação” queima calorias, melhora o condicionamento físico, melhora a postura e ajuda a prevenir lesões.

Além de ser uma atividade dinâmica e sempre com exercícios novos e variados.

         Com o Treino Funcional, você ganha mais disposição para o dia, perde peso, aumenta a força, melhora a mobilidade e a flexibilidade, dentre outros benefícios.

Pilates combinado ao Treino Funcional

         Se você gostou das duas modalidades e agora quer fazer as duas, a boa notícia é que você pode!

         Pilates e Treino Funcional não são modalidades “rivais”.

         Sendo assim, uma não exclui a outra. E aqui no Studio Casa Verde, você pode ter aulas de Pilates combinadas com Treino Funcional.

         Assim, você pode ter o melhor das duas modalidades e aproveitar ao máximo todos os benefícios.

         Os exercícios de Pilates e Treino Funcional além de contribuir para uma maior variação dos exercícios, ainda promove um treinamento mais completo.

         O resultado disso é mais do que praticar uma atividade física em 2020.

         É trabalhar seu corpo e mente de forma completa e funcional, contribuindo para uma saúde mais sólida e uma vida muito mais ativa e saudável.

         Inicie o novo ano com muito mais movimento! Adote uma atividade física já!

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