Projeto Verão 2020: 3 Atividades que vão te ajudar a emagrecer!

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Como emagrecer para chegar em ótima forma para o verão 2020?

     Os dias de sol e calor estão chegando e, às vezes, é sinônimo de um desafio se aproximando: como emagrecer a tempo para o verão?

        Certamente, essa é uma das dúvidas mais frequentes de quem exagerou em 2019 e acabou ficando acima do peso.

        Então, para ajudar você a fazer as pazes com a balança, separamos algumas dicas nesse artigo.

        Antes de tudo, esteja aberto a adotar uma atividade física agradável e alguns hábitos saudáveis.

 

1. Como emagrecer com Treino Funcional

      Embora você não seja um fã de exercício, o Treino Funcional certamente vai conquistar você.

        Primeiramente, porque você não precisa estar em bom condicionamento físico para começar a praticar.

        Segundo, o TF engloba exercícios de fácil execução, isto é, incorporando movimentos que você já realiza no dia a dia.

     Em terceiro lugar, o Treinamento Funcional impulsiona o seu processo de emagrecimento, queima calorias e deixa o metabolismo mais rápido.

     É certo que muitas pessoas desistem de uma atividade física pela falta de dinamismo e séries sempre iguais e repetitivas.

     No entanto, isso não é problema no Treino Funcional.

     Ou seja, os exercícios são diversificados e envolvem acessórios como elásticos, bolas, cones, hastes, discos entre outros.

        Dessa maneira, permite uma infinidade de movimentos e exercícios, mantendo o aluno sempre motivado e desafiado a progredir.

        Além disso, o TF trabalha mais do que força e músculos, indo muito mais além e trabalhando a qualidade do movimento.

        Como resultado, você desenvolve equilíbrio, flexibilidade, resistência e outras capacidades físicas importantes.

        Percebeu como emagrecer com efeito através do Treinamento Funcional?

     Em virtude de um alto volume e qualidade dos exercícios, 3 dias de TF por semana já geram ótimos resultados.

        Assim sendo, você queima gordura, tonifica o corpo e ainda ganha muitos outros benefícios para a saúde!

2. Como emagrecer com Personal Class

Se você gostou do Treinamento Funcional, certamente vai adorar a modalidade de Personal Class.

        Por mais que você goste de treinar em academia, a figura de um Personal, sem dúvida, é essencial para nossa permanência nos treinos.

        Desse modo, quando não somos acompanhados de maneira adequada ou não somos bem orientados, por certo pode gerar desmotivação.

       É por isso que existe a modalidade Personal Class.

     A fim de acompanhar cada aluno de forma personalizada e exclusiva, adotamos essa modalidade.

     No Personal Class, por exemplo, você não tem ficha de treino pronta.

        Isto é, ela é desenvolvida de acordo com suas necessidades e objetivos.

        Assim, se você tem objetivos como emagrecer e tonificar os músculos, por exemplo, primeiro passará por uma avaliação com profissionais experientes.

     Em seguida, construímos sua ficha de treino dentro dos seus objetivos, para que você treine com direcionamento e confiança.

        Assim, não fica difícil saber como emagrecer.

     Em resumo, basta seguir sua ficha personalizada e seguir as orientações do seu personal.

     A principal diferença nessa modalidade, em resumo, é que você é acompanhado de perto e tem assistência sempre que necessário.

 

3. Como emagrecer com Massagem

      Certamente você gostou de ler isso.

     Primeiramente, você precisa internalizar que a resposta para “como emagrecer?” é complexa e possui muitas variáveis.

     Isso quer dizer, que depende do seu tipo físico, de sua alimentação, seus hábitos como sono, estresse e hidratação.

     Ou seja, você pode impulsionar seu emagrecimento eliminando as coisas que dificultam seu emagrecimento.

     É exatamente aí que entra o trabalho das massagens.

     Estresse, insônia, má hidratação… Tudo isso são barreiras que dificultam como emagrecer.

     Por exemplo, quando você dorme mal e se estressa frequentemente, seu corpo libera cortisol, um hormônio “de emergência”.

     No entanto, em pequenas quantidades e esporadicamente, o cortisol não prejudica, muito pelo contrário.

     Todavia, se você sempre está tenso, estressado e dormindo mal, é bom ficar em alerta, pois, seu corpo vai liberar muito cortisol.

     Assim, quanto mais cortisol, mais gordura e menos emagrecimento.

     Por isso, as massagens relaxantes ajudam a emagrecer.

     Elas melhoram a circulação, reduzindo os inchaços e desintoxicando o organismo.

     Além disso, elas aliviam o estresse, produzindo bem-estar ao mesmo tempo em que te ajuda a como emagrecer.

     As massagens redutoras também são ótimas para reduzir medidas através de técnicas manuais.

     Aqui no Studio Casa Verde você conta com 4 tipos de massagem para mandar todo estresse embora e começar a emagrecer de verdade para o verão!

     Como emagrecer: dicas básicas

Em resumo, você conheceu 3 modalidades que podem dar o empurrãozinho crucial e te ajudar a como emagrecer.

        Contudo, você pode ir mais além e procurar mudar alguns hábitos:

  • Evite alimentos brancos demais e cremosos demais como, por exemplo, açúcares e sorvetes. (geralmente são os mais nocivos e calóricos);
  • Portanto, experimente incrementar sua alimentação com frutas e verduras da estação;
  • Beba 2,5 litros de água por dia. (Isso ajuda você a emagrecer, pois, elimina toxinas que barram seu emagrecimento!);
  • Caminhada, bicicleta, dança e atividades ao ar livre movimentam o corpo, bem como e combatem o estresse.

        Portanto, você já sabe como emagrecer. Entre 2020 com saúde e exibindo um corpo esbelto para o verão!

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