Arquivos do Mês: maio 2019

Exercícios para idosos: prevenção e qualidade de vida

Exercícios para idosos

Um dos principais desafios da terceira idade é chegar nessa fase da vida com saúde e qualidade de vida. Uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios são os pilares para prevenção de doenças e primordiais para uma vida duradoura. Entenda o porquê de se exercitar na terceira idade, quais exercícios fazer e principalmente, […]

Tensão Muscular: O que é e como tratar as dores musculares de vez!

tensão muscular

Durante a correria e o estresse do cotidiano, várias dores vêm, incomodam e passam por nós. Algumas são mais intensas e persistem um pouco mais, já outras, vão embora logo após uma boa noite de sono. Na maioria das vezes a causa dessas dores é a tensão muscular, que pode ser facilmente confundida com uma […]

7 Exercícios Aeróbicos para Emagrecer e Tonificar o Corpo

exercícios aeróbicos

Não é preciso viver dentro de uma academia 24 horas por dia para obter o corpo que você sempre sonhou. Na verdade, aumenta cada vez mais o número de pessoas que descobriram os benefícios dos Exercícios Aeróbicos e optaram por fazer os exercícios no conforto de casa. São chamados exercícios aeróbicos aqueles que fazem seu […]

Personal Class: porque vale a pena fazer musculação com acompanhamento personalizado!

personal class

Mudar velhos hábitos, iniciar uma alimentação saudável e sair do sedentarismo é o objetivo de muita gente. Na busca pela saúde e do corpo dos sonhos, a musculação, tem sido uma das opções mais procuradas nas academias. Porém, será que está sendo feito da maneira correta? O ritmo de treino está compatível com o perfil […]